« Ce qui change la vie, c'est une manière autre de percevoir les choses. »

— François ROUSTANG

Sophrologie Caycédienne

La Sophrologie Caycédienne est une méthode psychocorporelle créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit à travers des techniques qui incluent la respiration, la relaxation, la méditation et la visualisation. Cette approche est utilisée pour réduire le stress, améliorer le sommeil, et augmenter le bien-être général. En pratiquant régulièrement, les individus apprennent à mieux gérer leurs émotions et à renforcer leur résilience face aux défis quotidiens. La sophrologie est également employée comme soutien dans des contextes médicaux, éducatifs et sportifs pour optimiser les capacités personnelles. Accessible à tous, elle aide chacun à développer une conscience plus positive et équilibrée de soi et de son environnement. 

N'hésitez pas à me contacter pour de la Sophrologie Caycédienne si vous recherchez des moyens efficaces pour :

Explorer un chemin de développement personnel : Si vous êtes à la recherche de méthodes pour vous connaître mieux, gérer vos émotions plus efficacement, et vivre avec plus de présence et de conscience, la Sophrologie Caycédienne peut vous offrir un cadre structuré pour votre croissance personnelle.
Pour toute consultation ou pour débuter un parcours personnalisé en Sophrologie Caycédienne, je suis à votre disposition pour vous guider vers le bien-être et l'équilibre. Contactez-moi pour fixer un premier rendez-vous et découvrir comment la Sophrologie Caycédienne peut transformer votre vie. 

Hypnose Ericksonienne

L'hypnose Ericksonienne, nommée d'après le psychiatre américain Milton H. Erickson, est une approche de l'hypnothérapie qui se distingue par son style permissif et adaptatif. Contrairement aux méthodes d'hypnose plus directives, elle utilise un langage souple et métaphorique, ainsi que des techniques qui s'adaptent aux besoins et à la personnalité de l'individu. Erickson croyait profondément à la capacité naturelle de l'esprit à se guérir lui-même, et son approche vise à activer ces ressources internes pour résoudre des problèmes spécifiques.

Pratique et Techniques

L'hypnose Ericksonienne se caractérise par l'utilisation de suggestions indirectes, de métaphores, d'anecdotes, et souvent, d'un ton conversationnel, ce qui la rend moins intrusive et plus acceptable pour les patients. Le thérapeute guide la personne vers un état de transe douce, pendant lequel elle reste consciente et en contrôle. Cette transe permet au patient d'accéder à des niveaux plus profonds de conscience, où des changements psychologiques et comportementaux peuvent être initiés.

Applications Thérapeutiques

Cette forme d'hypnose est particulièrement efficace pour traiter une variété de troubles psychologiques et physiques, tels que :

En conclusion, l'hypnose Ericksonienne est reconnue pour son approche douce et respectueuse, faisant d'elle une méthode thérapeutique précieuse pour ceux qui cherchent des solutions adaptées et non intrusives pour le bien-être mental et physique.

La Thérapie d'Acceptation
et d'Engagement

La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) est une approche qui vous aide à vivre pleinement et sereinement, en acceptant ce qui échappe à votre contrôle et en agissant selon vos valeurs.

Tout au long du processus thérapeutique, vous découvrirez que L'ACT vous apprend à changer votre relation avec vos pensées et vos émotions négatives, au lieu de les fuir ou de les combattre.

L'ACT vous encourage à vous concentrer sur le moment présent, à vous observer avec bienveillance et à vous engager dans des actions qui donnent du sens à votre vie.

L'ACT repose sur six processus : l'acceptation, la défusion cognitive, la pleine conscience, le soi observateur, les valeurs et l'engagement 

Un accompagnement au moyen de l’ACT peut-être bénéfique pour :

Retraitement de l'Information Traumatique par les
Mouvements Oculaires

Le Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires (RITMO) est une méthode proche de l'EMDR (désensibilisation et reprogrammation par mouvement des yeux), qui combine l'hypnose et les stimulations sensorielles pour traiter les traumatismes psychiques.

Le RITMO a été créé en 2006 par Lili Ruggieri, psychothérapeute intégrative, à partir de sa formation et de sa pratique de l'EMDR. Le principe du RITMO est de faire revivre au patient, sous hypnose, l'événement traumatisant tout en lui faisant suivre des stimuli visuels, auditifs ou tactiles.

Ces stimuli vont permettre de désensibiliser le patient de l'émotion négative liée au traumatisme et de retraiter l'information de façon plus adaptée. Le RITMO peut aider à soulager les symptômes du stress post-traumatique, tels que les flashbacks, les cauchemars, l'évitement, l'anxiété ou la dépression.

Le RITMO s'adresse à toute personne ayant vécu un choc émotionnel intense, qu'il soit récent ou ancien.

Je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre. Seul le médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical. Ma pratique ne se substitue à aucun traitement médical, elle est complémentaire ou préventive