SOLITUDE ET SENTIMENT ISOLEMENT
Groupe d’accompagnement : La solitude et le sentiment d’isolement
S’offrir une présence, se relier autrement, retrouver le goût du lien
De décembre 2025 à fev 2026 (3 mois)
– 1 dimanche par mois – 6 personnes maximum – 75 € la séance
Il y a des solitudes choisies, fécondes, nécessaires à la rencontre de soi. Et puis, il y a celles qui pèsent, qui isolent, qui se referment doucement comme un silence autour du cœur. Cette douleur relationnelle — ressentie aujourd’hui par près d’une personne sur quatre en Europe selon Eurostat (2023) — est devenue un phénomène de société, souvent accentué par la vie urbaine, la surcharge mentale et la déconnexion progressive du sens.
Ce groupe est né de ce constat : beaucoup d’entre nous ont soif de lien, mais ne savent plus très bien comment s’y rendre. Comment se dire sans se livrer ? Comment être en présence sans se fondre ? Comment goûter à la rencontre sans craindre le rejet ?
Pendant six mois, un dimanche par mois, nous explorerons ensemble les chemins de la relation à soi et aux autres. À travers la sophrologie caycédienne, la logothérapie, des pratiques d’écriture thérapeutique, de respiration consciente et de partages vécus, ce groupe offrira un espace intime, sécurisant et profond pour :
*Revenir à la présence du corps, premier lieu du lien.
*Apprendre à accueillir sa solitude comme une alliée plutôt qu’une ennemie.
*Réhabiliter la relation comme un espace d’authenticité et de sens.
*Goûter à la douceur d’une présence partagée, sans performance ni masque.
Chaque rencontre sera construite autour d’un thème existentiel (par exemple : “Être seul sans se sentir isolé”, “Oser la rencontre”, “Les blessures du lien”, “Présence et appartenance”), d’un temps de pratique guidée, d’un partage d’expériences vécues, et d’une intégration écrite ou symbolique.
Public concerné : toute personne qui se sent seule, en retrait, en manque de lien ou en quête de sens dans sa manière d’être en relation. Aucun prérequis n’est nécessaire, seulement le désir sincère de se rencontrer et de se relier.
Modalités :
Groupe de 6 personnes maximum
1 dimanche par mois, de décembre 2025 à fev 2026 (3 mois)
Durée : 3h00 chaque séance
Tarif : 75 € par personne et par rencontre
Lieu : Dunkerque (adresse vous sera communiqué dès inscriptions)
Uniquement sur Inscription (Cliquez sur bouton rose pour vous inscrire)
Animé par : Adeline Kameni, sophrologue caycédienne, praticienne en thérapies brèves et logothérapeute .
« La solitude devient féconde lorsqu’elle cesse d’être un désert et redevient un lieu d’accueil. »
Information : 📧 [email protected]
LEGERETE et LACHER PRISE
Groupe d’accompagnement : Le lâcher-prise
Apprendre à ne plus tout retenir, à ne plus tout contrôler, à respirer vraiment
De décembre 2025 à fev 2026 (3 mois)
– 1 dimanche par mois – 6 personnes maximum – 75 € la séance
Nous croyons souvent que lâcher prise, c’est abandonner. En réalité, c’est tout le contraire. C’est cesser de lutter contre ce qui est, pour se réconcilier avec la vie telle qu’elle se présente. C’est cesser de tenir, de prévoir, de se contracter, pour enfin respirer à plein souffle. Dans nos sociétés de performance, où la maîtrise est glorifiée et l’incertitude redoutée, savoir lâcher prise devient un véritable art de vivre.
Ce groupe est une invitation à descendre du mental vers le corps, à quitter la crispation du « il faut » pour retrouver la fluidité du « je choisis ». Chaque rencontre sera une respiration, un espace d’exploration intérieure où vous apprendrez à accueillir, à relâcher, à faire confiance à ce qui se déploie quand on ne force plus rien.
Guidé par les approches de la sophrologie caycédienne, de la logothérapie et des thérapies brèves orientées sens et présence, ce cycle de six mois vous permettra de :
*Identifier les zones de tension physique, mentale et émotionnelle liées au contrôle.
*Expérimenter des pratiques concrètes pour relâcher sans fuir : respiration consciente, visualisation neutre, écriture de dépose, ancrage corporel.
*Explorer les résistances au lâcher-prise : peur du vide, peur de perdre, peur de se tromper.
*Retrouver le mouvement naturel de la vie : ce flux intérieur qui nous guide quand nous cessons de vouloir tout diriger.
Chaque dimanche, un thème existentiel servira de fil conducteur – “Tenir ou se tenir ?”, “Faire confiance à la vie”, “Lâcher pour mieux créer”, “Accepter l’inachevé”, “S’ouvrir à l’imprévisible”, “Trouver la paix dans l’incertitude” – accompagné d’un temps de pratique guidée, d’un partage d’expérience vécue, et d’un rituel d’intégration.
Public concerné : toute personne qui se sent épuisée à force de tout gérer, qui ressent le besoin de retrouver du calme, du sens, et la liberté de laisser faire la vie sans s’effondrer. Aucun prérequis, seulement l’élan sincère d’apprendre à relâcher.
Modalités :
Groupe de 6 personnes maximum
1 dimanche par mois, de décembre 2025 à fev 2026 (3 mois)
Durée : 3h00 chaque séance
Tarif : 75 € par personne et par rencontre
Lieu : Dunkerque
Uniquement sur Inscription (Cliquez sur bouton rose pour vous inscrire)
Animé par : Adeline Kameni, sophrologue caycédienne, praticienne en thérapies brèves et logothérapeute .
« Lâcher prise, ce n’est pas perdre. C’est cesser de se perdre à vouloir tout retenir. »
Information :
📧 [email protected]
PEUR et ANXIETE sous toutes leurs formes
Groupe d’accompagnement : La peur et l’anxiété sous toutes leurs formes
Apprendre à apprivoiser la peur, à en faire une alliée plutôt qu’une ennemie
De décembre 2025 à fév 2026 (3 mois)
– 1 dimanche par mois – 6 personnes maximum – 75 € la séance
La peur est une émotion universelle. Elle nous habite depuis toujours. Peur de ne pas être à la hauteur, peur de perdre, peur d’être seul, peur de l’avenir, peur de mourir. Elle prend mille visages, parfois discrets, parfois envahissants, et façonne nos vies plus que nous ne l’imaginons. Selon l’Organisation mondiale de la santé, plus de 301 millions de personnes dans le monde souffrent aujourd’hui de troubles anxieux (World Mental Health Report, 2022). Ces chiffres disent quelque chose de notre époque : nous vivons dans un monde inquiet.
Pourtant, la peur n’est pas l’ennemie. Elle est un signal, une boussole, un appel à revenir à soi. Ce groupe d’accompagnement propose d’explorer la peur non pour la faire taire, mais pour la comprendre, l’apprivoiser et, peu à peu, lui redonner sa juste place.
À travers la sophrologie caycédienne, la logothérapie, l’écriture thérapeutique et des pratiques de recentrage corporel et existentiel, vous apprendrez à reconnaître vos peurs sans les juger, à écouter ce qu’elles cherchent à protéger, et à transformer cette énergie de vigilance en force de discernement et de vie.
Chaque rencontre sera consacrée à un thème existentiel précis – “La peur de ne pas être à la hauteur”, “La peur de perdre”, “La peur du futur”, “La peur de la solitude”, “La peur de la mort”, “Vivre malgré la peur” – et s’articulera autour :
*d’un temps d’exploration guidée du corps et du souffle, pour apaiser le système nerveux et retrouver la sécurité intérieure ;
*d’un partage vécu, pour transformer la peur individuelle en expérience collective d’humanité partagée ;
*d’un travail d’écriture ou de symbolisation, pour déposer, mettre à distance et donner du sens.
L’objectif de ce groupe n’est pas de supprimer la peur, mais de restaurer la confiance — en soi, en la vie, en la capacité d’avancer même quand tout n’est pas certain.
Public concerné : toute personne confrontée à l’anxiété, aux pensées anticipatoires, à la peur du jugement ou du futur, et qui souhaite apprendre à vivre plus sereinement avec ses émotions. Aucun prérequis, seulement le désir sincère de se rencontrer autrement.
Modalités :
Groupe de 6 personnes maximum
1 dimanche par mois, de décembre 2025 à fev 2026 (3 mois)
Durée : 3h00 chaque séance
Tarif : 75 € par personne et par rencontre
Lieu : Dunkerque
Uniquement sur Inscription (Cliquez sur bouton rose pour vous inscrire) Animé par : Adeline Kameni, sophrologue caycédienne, praticienne en thérapies brèves et logothérapeute .
« La peur ne disparaît pas quand on la fuit, mais quand on apprend à marcher à ses côtés. »
Information : 📧 [email protected]
SOMMEIL, miroir de l'équilibre intérieur
Groupe d’accompagnement : Le sommeil, miroir de l’équilibre intérieur
Retrouver le repos du corps, la paix du mental et la confiance du cœur
De décembre 2025 à fev 2026 (3 mois)
– 1 dimanche par mois – 6 personnes maximum – 75 € la séance
Le sommeil n’est pas qu’un simple besoin physiologique : c’est un acte de confiance. Dormir, c’est accepter de se déposer, de se laisser aller, de ne plus contrôler. C’est consentir à la nuit comme à un passage nécessaire, à ce moment où le corps se régénère et l’esprit se répare. Lorsque ce lien intime avec le sommeil se rompt, tout vacille : le corps s’épuise, le mental s’emballe, les émotions s’aiguisent. L’insomnie, le réveil nocturne ou les nuits agitées deviennent alors les symptômes visibles d’un déséquilibre plus profond.
Ce groupe est né de cette conviction : le sommeil ne se force pas, il s’apprivoise. Retrouver un sommeil de qualité, c’est avant tout réapprendre à s’écouter, à respirer, à se faire confiance.
À travers la sophrologie caycédienne, la logothérapie, des pratiques de respiration consciente, d’auto-hypnose douce et d’écriture apaisante, vous serez guidé·e vers une réconciliation progressive avec le repos. L’objectif n’est pas de “dormir plus”, mais de retrouver la capacité de s’endormir en soi.
Chaque rencontre abordera une porte d’entrée différente vers le sommeil :
“Accueillir la fatigue sans lutte”, “Apaiser le mental avant la nuit”, “Réconcilier le corps et le lit”, “Sortir de la peur de ne pas dormir”, “Créer un rituel du soir porteur de sens”, “Faire du sommeil un acte de confiance en la vie”.
Chaque dimanche sera rythmé par :
*un temps de pratique corporelle et respiratoire,
*un partage vécu sur la relation au sommeil et à la nuit,
*un exercice d’écriture thérapeutique ou symbolique,
*et une intégration vivancielle pour ancrer les bienfaits.
Public concerné : toute personne souffrant de troubles du sommeil, d’épuisement, d’hypervigilance, ou simplement désireuse de restaurer une relation apaisée avec la nuit.
Modalités :
Groupe de 6 personnes maximum
1 dimanche par mois, de décembre 2025 à fev 2026 (3 mois)
Durée : 3h00 chaque séance
Tarif : 75 € par personne et par rencontre
Lieu : Dunkerque
Uniquement sur Inscription (Cliquez sur bouton rose pour vous inscrire) Animé par : Adeline Kameni, sophrologue caycédienne, praticienne en thérapies brèves et logothérapeute .
« Le sommeil n’est pas un acte de volonté, c’est un acte d’abandon. Et cet abandon, c’est déjà un soin. »
Information : 📧 [email protected]
BLESSURE DU LIEN : rejet, abandon, injustice
Groupe d’accompagnement : Les blessures du lien – Rejet, Abandon, Injustice
Reconnaître, accueillir, apaiser ce qui empêche d’être soi-même
De décembre 2025 à mai 2026 (3mois)
– 1 dimanche par mois
– 6 personnes maximum – 75 € la séance
Il y a en chacun de nous des traces anciennes : un mot qu’on n’a pas reçu, un regard qu’on n’a pas eu, une absence qu’on n’a pas comprise. Ces empreintes silencieuses deviennent parfois des blessures profondes : rejet, abandon, injustice. Elles façonnent notre manière d’aimer, de travailler, de faire confiance, de nous protéger, souvent à notre insu. Elles conditionnent nos choix, nos relations, et même notre rapport à la vie.
Ces blessures ne sont pas des faiblesses : elles sont les lieux d’une vérité intime, les points de départ d’un travail de transformation. Lise Bourbeau les a décrites dans son ouvrage Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même (2000), ouvrant la voie à une compréhension plus sensible de la souffrance humaine. Si son approche n’est pas scientifique au sens strict, elle a profondément nourri la pratique clinique contemporaine en offrant un langage accessible pour parler de nos blessures relationnelles.
Ce groupe est un espace de réparation intérieure. Un lieu pour déposer ce qui a été nié, pour se réconcilier avec ses émotions, et pour apprendre à aimer sans se trahir. À travers la sophrologie caycédienne, la logothérapie, l’écriture thérapeutique, des rituels symboliques et des temps de parole bienveillants, chaque rencontre vous accompagnera pas à pas vers une libération vécue, et non seulement comprise.
Chaque dimanche sera consacré à une étape du processus :
“Identifier sa blessure dominante”, “Reconnaître les masques de protection”, “Rencontrer l’enfant blessé”, “Réhabiliter le droit d’exister et d’être aimé”, “Réparer la confiance”, “Oser se montrer tel que l’on est”.
L’objectif n’est pas d’effacer la blessure, mais d’en faire une source de lumière, de connaissance et de compassion.
Public concerné : toute personne qui ressent le poids du rejet, de l’abandon ou de l’injustice dans ses relations ou son parcours de vie, et qui souhaite transformer la souffrance en force d’amour et d’alignement.
Modalités :
Groupe de 6 personnes maximum
1 dimanche par mois, de décembre 2025 à fev 2026 (3mois)
Tarif : 75 € par personne et par rencontre
Durée : 3h00 chaque séance
Lieu : Dunkerque
Uniquement sur Inscription (Cliquez sur bouton rose pour vous inscrire) Animé par : Adeline Kameni, sophrologue caycédienne, praticienne en thérapies brèves et logothérapeute .
« Ce qui a été blessé en nous n’a pas besoin d’être corrigé, mais reconnu. C’est de cette reconnaissance que naît la guérison. »
Information : 📧 [email protected]
